Ingerir água suficiente todos os dias é importante para a saúde e o bem-estar. Se uma pessoa não ingerir a quantidade suficiente de água pode sofrer desidratação, uma condição que causa confusão mental, mudanças de humor, pedras nos rins, constipação e outros sintomas. Sabendo disso, listamos algumas dicas para você ingerir mais água no seu dia a dia.
Leve uma garrafa de água com você e encha-a ao longo do dia;
Escolha água em vez de bebidas açucaradas;
Opte por água ao comer fora, assim você vai economiza dinheiro e reduz calorias;
Sirva água durante as refeições;
Não espere a sede chegar;
Beba um copo de água ao sentir fome entre as refeições;
Adicione uma fatia de limão à sua água. Isso pode ajudar a melhorar o sabor e ajudá-lo a beber mais água do que o habitual.

Depois de ler tudo isso… não deu uma sede? 🤔 Vá lá beber água! 😉